今年は記録的な早さで梅雨が始まり、期間も例年よりも長くなることが予想されています。梅雨になると天気もどんよりと曇りや雨の日が続き、なんとなく気分が落ち込む日も。それは気分の問題だけでなく、実際に体がSOSを発している可能性があります。
梅雨になり湿気が多くなると、体の中にも水分が多くなり、むくみやすくなったり頭痛に悩まされたりという症状が表れます。冷えによる胃腸の不調で食欲不振や下痢などに悩まされる方も。
体調が崩れやすい梅雨の時期は、適度な刺激で体を温める「ショウガ」や「唐辛子」、「ネギ」などを使った料理がおすすめです。また利尿を促す「キュウリ」や「スイカ」、「トウモロコシ」もいいですね。
カレーを食べるなら、小麦粉がたくさん入った欧風カレーではなく、さらさらのスパイスカレーがおすすめです。食事だけでなく適度に体を動かすことも大切ですよ！
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