夏バテ予防に豚肉はいかが?

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毎月29日は「肉の日」。ボリュームたっぷりの肉料理は大人から子どもまで皆が喜ぶ定番料理ですね。

お肉の中でも、豚肉はビタミンB1が豊富に含まれています。このビタミンB1は栄養ドリンクなどにも良く含まれており、疲労回復には欠かせない栄養素とされています。そしてたんぱく質と一緒に摂ることでさらに回復の効率がアップしますので、豚肉は疲労回復にはもってこいの食材なのです。

夏場は暑いから、食欲がないからと簡単なものばかりで済ませてばかりいるのはよくありません。胃腸が弱ってしまい、代謝が悪くなり、更にバテやすい身体になってしまいます。
エネルギーが不足しやすい夏は、冷しゃぶなどで野菜と一緒に豚肉を積極的に食卓に取り入れるのがおすすめです。しっかり食べて、今年の夏も元気に乗り越えましょう!

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